IFtracker - Intermittent Fasti

Az IFtracker egy nagyon egyszerű eszköz, amely megkönnyíti a szakaszos böjtölést.

Jellemzők:

- értesítés gyors kezdetén / végén

- időzítő, amely megmutatja, hogy mennyi idő maradt a gyors / evés ablak végéig

Beállíthatja a gyorsítás napjait és óráit a beállításokban.

Az IFtracker teljesen ingyenes. Minden funkció azonnal letölthető a letöltés után - nincs szükség további kifizetésre.

Mi a járatos böjt?

A szakaszos böjt egy olyan diétás minta, amelyben csak egy ütemezett étkezési ablakban kényszerítheti magát.

Ha a napot a böjt időtartamára bontja, és egy olyan időszakot, amikor az evés megengedett, akkor az az ötlet, hogy napról napra természetesen csökkenti a kalóriabevitelt, mivel csak a kis ablakok alatt fogyaszthat.

Például a legnépszerűbb 16/8 módszer használata a következőképpen néz ki:

20:00 - 12:00 Gyors

12: 00-8: 00 Eating Window

Milyen előnyökkel jár?

A szakaszos böjt igazolt:

- fogyni

- javítja az inzulinrezisztenciát és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

- csökkenti az oxidatív stresszt és a gyulladást a szervezetben

- alacsonyabb koleszterinszint

- az élettartam növelése

és még sok más!